بایدها و نبایدهای مدیریت دیسک کمر، علائم و علل آسیب رایج ستون فقرات فست طب
هنگامی که برای اولین بار برای کمر درد خود با یک متخصص فیزیوتراپی مشورت میکنید، فیزیوتراپیست شما دامنه حرکت و پاسخ درد شما را با حرکات مختلف (مانند خم شدن به جلو، خم شدن به عقب و خم شدن به پهلو) ارزیابی میکند. ورزشهایی را انجام دهید که کمترین فشار را به زانو وارد میکند. … بیشتر